อาหารสร้างชีวิต

เด็กตัวเล็กที่ช่างพูดช่างถาม มักจะเอ่ยปากถามพ่อแม่ด้วยคำถามที่หาคำตอบยากอยู่เสมอ อย่างเช่น แม่จ๋า ตัวของหนูใครเป็นคนสร้าง แขน ขา หนูมาจากไหน เด็กมักจะได้คำตอบจาก พ่อ-แม่ ว่า พ่อ-แม่ เป็นคนให้หนูมาจ๊ะ ซึ่งเป็นคำตอบที่ไม่ผิดหรอก แต่ก็ยังไม่สะใจเด็กวัยช่างสงสัย หากเขาจะซักต่ออีกว่า พ่อ-แม่ เอาขา แขน หัว ลำตัว ตา จมูก มาจากไหนให้หนูล่ะ หากคุณเป็นพ่อ-แม่คุณจะให้คำตอบที่มีความเป็นจริงและให้เข้าใจง่าย ๆ ได้อย่างไรพ่อ-แม่ แต่ละคนอาจจะให้คำตอบที่หลากหลายแก่ลูกไม่เหมือนกัน แต่สิ่งที่จะต้องเหมือนกัน คือ คำตอบนั้นจะต้องแฝงไว้ซึ่งความเป็นจริงทางวิทยาศาสตร์ที่เด็กตัวเล็กจะต้องเริ่มเรียนรู้ว่า

ส่วนประกอบของตัวคนเราทั้งหมดนั้นสร้างมาจาก อาหารชีวิตเริ่มก่อร่างสร้างตัวตนตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา แม่กินอาหารขณะตั้งครรภ์อาหารจะถูกย่อยสลายกลายเป็นสารอาหาร ส่วนหนึ่งแบ่งไปสร้างชีวิตให้ลูกน้อย แม่กินนม กินปลาซึ่งมีธาตุเหล็กสูง St Me Sh Fr Mi Oa Ga Ga Ju Gi An Tr Or Ad Mo St Ni Am Am Da Fo Sh Ni Fo Ji Ca Sk Ak Ka Em Pa Pa Tr Tr Em Go Gi Tr Bu Fo Al Pa Ro Ma  แม่จะแบ่งไปให้ลูกสร้างกระดกซึ่งเป็นโครงสร้างตัวคนเรา แม่กินเนื้อสัตว์ ถั่วเมล็ดแห้งที่มีโปรตีน แม่จะแบ่งให้ลูกนำไปสร้างเนื้อและอวัยวะของลูก และแม่กินผักใบเขียว ตับสัตว์ซึ่งมีธาตุเหล็ก แม่ก็แบ่งให้ลูกไปสร้างเป็นเม็ดเลือด

กระดูก เลือด เนื้อ และอวัยวะอื่น ๆ ของชีวิตคนเราได้มาจากอาหารที่แม่กินเข้าไปผ่านทางสายรก เมื่อคลอดออกมา น้ำนมแม่ คืออาหาร ที่ทำให้เจ้าทารกตัวน้อยดำรงชีวิตสืบชีวิตเติบใหญ่เข้าวัยเด็กเล็ก ซึ่งจะต้องกินข้าว ไข่ ปลา ผัก ผลไม้ต่อจากกินนมแม่  ทั้งหมดนั้นคืออาหารการเจริญเติบโตของมนุษย์ในวัยเด็ก วัยรุ่น เป็นไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาหารคือปัจจัยสำคัญต่อการเติบโต เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ วัยทำงาน และวัยผู้สูงอายุ อาหรก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ชีวิตดำรงอยู่ได้อย่างปกติสุข การกินอาหารถูกต้องเพียงพอทำให้ชีวิตยืนยาวเป็นสุข

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย    

ทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายอีก ผิวจะดูดีขึ้น การออกกำลังมีผลในแง่บวกหลายอย่างต่อผิว ช่วยเติมสีสันให้พวงแก้ม ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นจากการไหลเวียนของโลหิตที่ดีขึ้น และยังทำให้ผิวกระชับขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันความหย่อนยานหรือริ้วรอยได้ด้วย ขนาดร่างกายจะสมส่วน การออกกำลังเป็นประจำจะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน และลดน้ำหนักได้ จะค่อยๆ มีขนาดร่างกายที่เหมาะสมกับส่วนสูง และโครงสร้างร่างกาย จะทำให้มีความมั่นใจเพิ่มขึ้น และก็จะดูดีขึ้นตามไปด้วย เส้นผมจะแข็งแรงกว่าเดิม

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้มีการสูบฉีดโลหิตไปทั่วทุกส่วนของร่างกาย รวมทั้งหนังศีรษะด้วย รากผมจะได้รับอาหารจากเลือดที่เต็มไปด้วยออกซิเจน และช่วยกำจัดอนุมูลอิสระก่อนที่จะทำลายเส้นผม ดวงตาจะแจ่มใสขึ้น Fo A Mo Li Bo To Tr Bo St St Tu Ju Sk Va Fu Pe Mi Do Ro Sn Tr Pr A Ga Tu Tu Lo Bo L Su Da An Ba Ja An Do Tr Da Mi Da Gl Mi Ma Mi Ne Ja เป็นผลของการไหลเวียนโลหิตที่ดี จะทำให้ดวงตามีความชุ่มชื้น และแจ่มใส นอกจากนี้การใช้สายตาจับจ้องไปข้างหน้าตลอดเวลาของการออกกำลัง ทำให้ได้มีการออกกำลังกล้ามเนื้อดวงตาที่ทำให้แข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อจะดูดีขึ้น การออกกำลังแต่ละอย่างจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ทำให้ดูเพรียวขึ้น เสื้อผ้าจะเข้ากับรูปร่างได้อย่างสวยงาม และก็จะดูฟิตมากขึ้น รู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายกันแล้ว หันมาออกกำลังกายกันดีกว่า