เคล็ดลับลดหน้าท้องง่ายๆ ให้ฟิต กระชับต้องลองๆ

ความฝันของผู้หญิงในยุคนี้คือการมีหุ่นที่ดี ได้รูป มาดูเทคนิคลดหน้าท้องแบบง่ายๆ กัน      เชื่อได้ว่าในยุคนี้การมีหุ่นที่ดีย่อมเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายๆ คนใฝ่ฝันอย่างแน่นอนค่ะ ใจจริงๆ ก็อยากมีหุ่นดีนะ แต่ก็ดันไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย! วันนี้ Sanook! Women มีเคล็ดลับง่ายๆ ในการฟิตหน้าท้องให้กระชับ มาฝากกันไปดูกันเลย

ดื่มน้ำบ่อยๆ

        การดื่มน้ำนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรามากๆ ค่ะ ดังนั้นแล้วระหว่างวันเราควรจะจิบน้ำอยู่เสมอๆ โดยรวมแล้วควรดื่มให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน ยิ่งตอนตื่นนอนตอนเช้านั้น ดื่มไปเลยค่ะสาวๆ 1 แก้ว ร่างกายจะสดชื่น ผิวชุ่มชื่น ไม่ขาดน้ำค่ะ

ดื่มชาเขียวร้อน

       สาวๆ ต้องเคยได้ยินกันอยู่แล้วใช่ไหมคะ ว่าชาเขียวนั้น จริงๆ แล้วมีคุณประโยชน์มากมายเลยค่ะ หนึ่งในนั้นคือชาเขียวสามารถช่วยลดหน้าท้องได้ ลดน้ำหนักได้ เพราะในชาเขียวจะมีสารคาเทชีน ที่มีหน้าที่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่อย่าเผลอไปทานใส่นมเชียวละ

เลือกทานอาหารคลีน

       เรื่องของอาหารคลีนในปัจจุบันนั้นมีสาวๆ หันมาให้ความสนใจเยอะขึ้นค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยให้เราได้ดูแลสุขภาพร่างกายเราได้มากขึ้นแล้ว We Bi Fo W Mz W Ja Fo Ro Cu Or Ch Po Ka Ra Ni Wi Re Da Si Ni Pa Ca Mo An Fo Ho Ju Mz Jo Ka Ka La In Vi Mo Li Vi Vi Vi St Al Cr Ha Ho Fr  ยังถือเป็นกิจกรรมการเลือกซื้อเลือกทานของเราอีกด้วยนะสาวๆ

หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดและมัน

       กล้วยทอดบ้าง ปาท่องโก๋ หรืออาหารที่ใช้การทอด หรือการใช้น้ำมันเดิมทอดซ้ำๆ หลีกเลี่ยงได้ต้องทำนะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายเราแล้ว ยังทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งด้วยนะ!

ทานผักใบเขียวเยอะๆ

       การเลือกทานผัก ผลไม้ในแต่ละมื้อของอาหารนั้น ถือเป็นสิ่งที่สำคัญค่ะ ยิ่งการเลือกทานผักด้วยแล้วนั้น ประโยชน์มากมายเลยละค่ะสาวๆ

ทานอาหารที่มีไฟเบอร์

       ไฟเบอร์ถือเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับสาวๆ ที่ดูแลสุขภาพค่ะ ไฟเบอร์ในอาหารก็คืออาหารที่มีกากค่ะ และยังช่วยทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ  Si Fr Ma Vo Sk Da Mi Ha Tu Co St Co Sp Ke Ke Ke To To Tr La Tr He Sa Ge Ec Ha Ka Ka Mo La Ar So Ka Ar Ij Al Ka Bu Ha Di Dk Fr Ni Za ไฟเบอร์นั้นหาได้จากธัญพืช ผักและผลไม้ ถั่วต่างๆ ค่ะ

เห็นไหมคะสาวๆ วิธีเหล่านี้ทำได้ไม่ยากเลยนะคะ มีใบหน้าที่สวยแล้ว หุ่นก็ต้องดีด้วยนะ จะได้ สวย ครบ จบเป๊ะเลยค่าา !

10 จุดอันตรายเชื้อโรคร้ายในบ้านที่คุณคาดไม่ถึง

• คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์
• ของเด็กเล่น
• รีโมทคอนโทรล
• โทรศัพท์บ้าน
• อ่างล้างจาน
• ก็อกน้ำ วาล์ว*
• ลูกบิดประตู*
• ราวบันได
• ที่จับไมโครเวฟ*
• โต๊ะกินข้าว

*ห้ามใช้ไฮเตอร์เช็ดพื้นผิววัสดุที่มีส่วนผสมขอโลหะหรือสแตนเลสที่ขึ้นสนิม